フットボール、アメリカンフットボール、ゲーム、スポーツ、ボール、遊び

みなさんこんにちは!

では今回も「自分でもできるセルフケア」を紹介していこうと思います!

今回も【腰痛】の続きをやっていきたいと思います。

どうセルフケアをしていくかというと「ツボ」や「筋肉」を刺激していきます!

まず一つ目は【腰周辺をつまむ】です。冷え&セルライト撃退!“肌をつまむだけ”でマシュマロボディに♡ - LOCARI(ロカリ)

不良姿勢や内蔵の不調が続くと皮膚の下の筋膜が硬くなります。

気になるところを直接皮膚を引っ張ったり、ほぐしてあげるとGOODです!!

 

二つ目は【お尻(仙骨)を押す】です。

ブログ画像

赤くなっているところを押したり、叩いたり刺激を加えてあげるとGOODです!!

今回も【腰痛】について関わる筋肉を紹介しましたが、次回もまた【腰痛】の続きを紹介していこうと思います!

ぜひみなさん試してみてください!!

当院ではセルフケアなどもお伝えしてますので、お気軽にお聞きください^ ^

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只野拓也

初回は問診でしっかりと身体の状態を確認させていただきます。
不調の本当の原因を分かりやすく解説した上で、
最適な治療法をご提供しますので、不安な気持ちをスッキリ解消していただけます。

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