Generated by All in One SEO v5.0.1.1, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site. # 相模原市の整骨院・整体院ならさがみはら整体院 さがみはら整体院 ## Sitemaps - [XML Sitemap](https://sagamihara-shinkyu.com/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website. ## 投稿 - [カロリー制限はお勧めしない](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/カロリー制限はお勧めしない/) - 皆さんこんにちは。当院のメニューにダイエットプログラムがあるので今日はそれに関することを書いていこうかと～ 今 - [爪](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/爪/) - 指先にある硬い爪は、実は皮膚の一部です。皮膚の表面の角質が厚くなったもので、皮膚や髪の毛と同じタンパク質ででき - [アルコールとの付き合い方](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/アルコールとの付き合い方/) - アルコールは、1gあたり約7kcalあります摂取してもそのカロリーは熱として発散されてしまうので脂肪として蓄え - [あるモノとは！？！？](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/あるモノとは！？！？/) - みなさん、こんにちは！ 当院に来る患者さんの中にも花粉症の方はとてーーーーも多いので、その方たちにはある【モノ - [痛い部位意外にも施術が必要な理由！](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/痛い部位意外にも施術が必要な理由！/) - 皆さんこんにちは！今日はなぜ他の部位も施術が必要なのか？ということで。。。 皆さん「なんでここほぐすの？」とい - [【腰痛】座っていると腰が痛くなる・・・](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/【腰痛】座っていると腰が痛くなる・・・/) - 皆さんこんにちは！ 「座ってると腰が痛くなる、、、」 こんな経験はありませんか？ 在宅勤務も増えて、デスクワー - [今年は花粉強い！？](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/今年は花粉強い！？/) - みなさん、こんにちは！ 今年はいつも以上に花粉が辛いように思います、、、みなさん今年の花粉症はどうですか？ 当 - [「病は気から」本当説](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/「病は気から」本当説/) - 皆さんこんにちは！ 先日「愛の不時着」を薦めてられたので早速Netflixに入りました。おすすめの映画・ドラマ - [ダイエットの天敵](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/ダイエットの天敵/) - 炭水化物（糖質）好きな人もおおいと思います。自分もダイエット中ですがご飯、麺類、粉物、パン全て我慢し続けるには - [交感神経優位とよく聞くけどあれってどういう状態？？](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/交感神経優位とよく聞くけどあれってどういう状/) - こんにちは！ 今回は「交感神経優位」についてブログを書いていきます。 いきなりですが、この中で当てはまるのはあ - [バナナで便秘解消ってホント！？](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/1656/) - 皆さんこんにちは！ 先日、菊芋が腸にいい！ということでご紹介しましたが今回は、便秘にいいとされている？？バナナ - [菊芋で慢性痛改善＆腸活](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/菊芋で慢性痛改善＆腸活/) - 皆さんこんにちは！今日はかなり暖かく春を感じますね～ さて本日は菊芋で慢性痛改善＆腸活ということで菊芋がなぜい - [女性のみなさん「マスク肌荒れ」起こってないですか？](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/女性のみなさん「マスク肌荒れ」起こってないで/) - こんにちは！また緊急事態宣言が延長ということで、コロナとの戦いはまだまだ終わりませんね、、 そんな中、ニュース - [みなさん免疫力大丈夫ですかーー！？](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/みなさん免疫力大丈夫ですかーー！？/) - みなさんこんにちは！ では今回も「体温は高いけど手足が冷たい原因」についてブログを書いていこうと思います。 前 - [体温が高いのに手足が冷たいのは何が原因なの？](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/体温が高いのに手足が冷たいのは何が原因なの？/) - みなさんこんにちは！ 花粉が辛い時期になりましたね、、、私はものすごい花粉症ですが〇〇をして全然気にならないで - [沈黙の臓器](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/沈黙の臓器/) - 「沈黙の臓器」、肝臓 肝臓はとても重要な役割を担う臓器ですが、多少無理をさせてもなかなか自覚症状として表れてこ - [薬に頼らず強力な免疫力を！](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/1356/) - 皆さんこんにちは！コロナウイルスも心配ですが、やはり冬の天敵インフルエンザの予防もしっかり行いたいということで - [なで肩に効くエクササイズ！](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/なで肩に効くエクササイズ！/) - 皆さんこんにちは！ 今日はなで肩に効くエクササイズをご紹介していこうかと思います！というのも、僕もかなりのなで - [美肌効果の高いビタミンCの底力！！](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/美肌効果の高いビタミンcの底力！！/) - ビタミンCとは、別名をアスコルビン酸と言います。生命を維持するのに欠かせない栄養素だけど、体内では作り出せない - [自分でできるセルフケア　～足の付け根痛Part２～](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/自分でできるセルフケア　～足の付け根痛part２～/) - みなさんこんにちは！ では「自分でもできるセルフケア」を紹介していこうと思います！前回に続き【足の付け根痛】を - [自分でもできるセルフケア〜足の付け根痛編〜](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/自分でもできるセルフケア〜足の付け根痛編〜/) - みなさんこんにちは！ では「自分でもできるセルフケア」を紹介していこうと思います！今回から【足の付け根痛】をや - [自分でできるセルフケア　～急な腹痛編Part３～](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/自分でできるセルフケア　～急な腹痛編part３～/) - みなさんこんにちは！ では今回も「自分でもできるセルフケア」を紹介していこうと思います！前回に続き【急な腹痛】 - [自分でできるセルフケア　～急な腹痛編Part２～](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/自分でできるセルフケア　～急な腹痛編part２～/) - みなさんこんにちは！ では今回も「自分でもできるセルフケア」を紹介していこうと思います！前回に続き【急な腹痛】 - [子供と青年に必要な睡眠時間と運動について](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/子供と青年に必要な睡眠時間と運動について/) - 皆さんこんにちは 先日スタッフと「バレー選手らのあの跳躍運動は身長が伸びることに関係あるはず！」 と話していた - [筋肉痛に効くスパイス！？](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/筋肉痛に効くスパイス！？/) - 皆さんこんにちは 前回、筋肉痛に効く栄養素としてビタミンB・Cを紹介しましたが、今回は筋肉痛に効くもの第二弾と - [筋肉痛に効く栄養素！](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/筋肉痛に効く栄養素！/) - 皆さんこんにちは～ 昨日から花粉がひどくなっているのでしょうか？僕は、サプリメントで症状はかなり抑えれています - [自分でできるセルフケア〜急な腹痛編〜](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/自分でできるセルフケア〜急な腹痛編〜/) - みなさんこんにちは！ では今回も「自分でもできるセルフケア」を紹介していこうと思います！今回は【急な腹痛】をや - [運動前に食事を！](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/運動前に食事を！/) - 皆さんこんにちは！ 今日は運動前に食事を摂取する理由ということで食事を摂取するメリットを話していこうかと思いま - [自分でできるセルフケア〜肩の痛み編part３〜](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/自分でできるセルフケア〜肩の痛み編part３〜/) - みなさんこんにちは！ では今回も「自分でもできるセルフケア」を紹介していこうと思います！今回は【肩の痛み】をや - [腎臓を元気に！part何回目か！](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/腎臓を元気に！part何回目か！/) - こんにちは！ また今回も「あなたの腎臓を元気にする方法」をテーマにブログを書いていこうと思います。 今回は【下 - [30代のスキンケア！](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/30代のスキンケア！/) - 皆さんこんにちは！先日に続き、年代別でのスキンケアのアドバイスということで、思い当たる節があればぜひ参考にして - [腎臓を元気にしましょう！！](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/腎臓を元気にしましょう！！/) - こんにちは！ また今回も「あなたの腎臓を元気にする方法」をテーマにブログを書いていこうと思います。 今回は【深 - [２０代のスキンケア！](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/２０代のスキンケア！/) - 皆さんこんにちは！ 冬は乾燥するのでより一層スキンケアを大事にする方が多いと思うので、今日からはスキンケアにつ - [ボディークリームの選び方！](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/ボディークリームの選び方！/) - 皆さんこんにちは！ 今日はボディーバター（クリーム）の選び方ということで選ぶ際に知ってて欲しい保湿成分について - [腎臓を元気にしましょう！](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/腎臓を元気にしましょう！/) - こんにちは！ また今回も「あなたの腎臓を元気にする方法」をテーマにブログを書いていこうと思います。 前回お話し - [便秘でお困りの方へ](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/便秘でお困りの方へ/) - 皆さんこんにちは～ 今日は便秘について話していこうかと思います。 便秘とは・・・本来体外に排泄すべき便を、十分 - [腎臓を元気にする方法](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/腎臓を元気にする方法/) - こんにちは！ 今回は「あなたの腎臓を元気にする方法」をテーマにブログを書いていこうと思います。 結論から言うと - [ミネラルバスって知ってますか？](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/ミネラルバスって知ってますか？/) - 皆さんこんにちは～今日は曇りですが気温は高くてなんとも言えない天気ですね～ さて本日はミネラルバスについて話し - [プロテインでお腹下していませんか？](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/プロテインでお腹下していませんか？/) - みなさんこんにちは～ 当院ブログでは「タンパク質が大事だ！」「プロテインを飲もう！」 などと伝えてきてますが、 - [皆さん。。。腎臓は元気ですか？？](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/皆さん。。。腎臓は元気ですか？？/) - こんにちは！ 久しぶりに雪が降りましたね、、雪が積もらなくてよかったです。 今回は「あなたの腎臓の元気度」をテ - [コースでお悩みの方へ！](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/コースでお悩みの方へ！/) - みなさんこんにちは！ 整体やマッサージに行くとき、私はどのコースが合うのか？何分ぐらいがいいのか？と悩むことは - [結局食べたい時に食べるのが一番？](https://sagamihara-shinkyu.com/未分類/結局食べたい時に食べるのが一番？/) - 皆さんこんにちは！土日は関東平野部でも積雪の恐れがあるということでかなり冷え込みますので体調不良にはお気をつけ - [自分でできるセルフケア〜肩の痛み編part2〜](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/自分でできるセルフケア〜肩の痛み編part2〜/) - みなさんこんにちは！ では今回も「自分でもできるセルフケア」を紹介していこうと思います！今回は【肩の痛み】をや - [自分でできるセルフケア〜肩の痛み編part１〜](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/自分でできるセルフケア〜肩の痛み編part１〜/) - みなさんこんにちは！手足が乾燥してイヤになっちゃいます>_< では今回も「自分でもできるセルフケア - [夜食は本当に悪い？](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/夜食は本当に悪い？/) - 皆さんこんにちは～ 今日は夜食は本当に悪いのか？ と言うことで僕の見解も含めてお話していこうかなと思います。と - [タンパク質の過剰摂取について](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/タンパク質の過剰摂取について/) - 皆さんこんにちは。先日、映画約束のネバーランドを鑑賞してきました！個人的には実写映画の中でもかなりオススメでき - [隠れ脱水に注意！！](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/隠れ脱水に注意！！/) - 脱水症になりかけているのに、気づかないため対策がとれていない「隠れ脱水」に なる人が増えています。なりやすい時 - [乾燥するーー！！](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/乾燥するーー！！/) - 寒さ対策しっかりとしてますか？ ただ厚着にしたり暖房の近くにばかりいると 肌はとてつもない速度で乾燥してい - [食事制限で体調不良を起こさないためにはコレ！](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/食事制限で体調不良を起こさないためにはコレ！/) - 皆さんこんにちは 先日ブログにて「食事制限で体調不良を起こす人」についてお話したので、今回は体調不良を起こさな - [自分でできるセルフケア　～首の痛み編Part３～](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/自分でできるセルフケア　～首の痛み編part３～/) - みなさんこんにちは！ では今回も「自分でもできるセルフケア」を紹介していこうと思います！ 今回も前回の続きで【 - [食事制限で体調不良？](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/食事制限で体調不良？/) - 皆さんこんにちは。 昨日は初雪も観測し、凍えるような寒さでしたね。。。 明日は暖かいことを願ってます（笑） さ - [自分でできるセルフケア　～首の痛み編Part２～](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/自分でできるセルフケア　～首の痛み編part２～/) - みなさんこんにちは！ では今回も「自分でもできるセルフケア」を紹介していこうと思います！ 今回も前回の続きで【 - [整体に恐怖心や不安を感じている方へ！](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/整体に恐怖心や不安を感じている方へ！/) - 皆さんこんにちは。 今日は整体が怖かったり、不安を感じている方へ向けてのブログです！ 新規の方をカウンセリング - [毒素って何？](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/毒素って何？/) - 皆さんこんにちは！ 年が明けて早１週間になりますね～ 年明けは体調を崩す方が多いのでお気をつけくださいね。 さ - [自分でできるセルフケア　～首の痛み編～](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/自分でできるセルフケア　～首の痛み編～/) - みなさんこんにちは！ では今回も「自分でもできるセルフケア」を紹介していこうと思います！ 今回は【首の痛み】を - [美肌と亜鉛について！](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/美肌と亜鉛について！/) - 皆さんこんにちは。 クリスマスも終わりあっという間に年末ですね～ 今年はいつもとは違った年末年始になるとは思い - [自分でできるセルフケア　～歯の痛み～](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/自分でできるセルフケア　～歯の痛み～/) - みなさんこんにちは！ では今回も「自分でもできるセルフケア」を紹介していこうと思います！ 今回は【歯の痛み】に - [亜鉛について～](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/亜鉛について～/) - 皆さんこんにちは～ 前回、味覚障害に効果的な栄養素として亜鉛を紹介したので今回は実際、亜鉛にはどんな役割がある - [自分でできるセルフケア　～口内炎編～](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/自分でできるセルフケア　～口内炎編～/) - みなさんこんにちは！ では今回は「自分でもできるセルフケア」を紹介していこうと思います！ 今回は【口内炎】に関 - [毎日5分で充分に体のケアができる【ふくらはぎ編】](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/毎日5分で充分に体のケアができる【ふくらはぎ編/) - こんにちは、今回のセルケアは膝から下です 腰が辛い方にも関連するので是非お試しください 冷え、むくみ、足がつる - [味覚障害に効く栄養素？？](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/味覚障害に効く栄養素？？/) - 皆さんこんにちは！ 今日は味覚障害と関係する栄養素について話していこいうかと思います。 その栄養素とはズバリ【 - [毎日5分で充分に体のケアができる【背中編】](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/毎日5分で充分に体のケアができる【背中編】/) - 今回はケアについてお話しします 毎日ストレッチをやっているけど疲れやむくみが取れない方 何をすればいいか分から - [自分でできるセルフケア　～あごの痛み編～](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/自分でできるセルフケア　～あごの痛み編～/) - みなさんこんにちは！ では今回は「自分でもできるセルフケア」を紹介していこうと思います！ 今回は【あごの痛み】 - [ネガティブ思考を変える](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/ネガティブ思考を変える/) - 体がだるくなるとやる気や思考が鈍くなったりネガティブ思考になる？ ネガティブになると体がスイッチをオフにしたみ - [自分でできるセルフケア　～頭痛編～](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/自分でできるセルフケア　～頭痛編～/) - みなさんこんにちは！ では今回は「自分でもできるセルフケア頭編」を紹介していこうと思います！ 今回は【頭（頭痛 - [食事制限で気をつけて欲しいこと](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/食事制限で気をつけて欲しいこと/) - 皆さんこんにちは 急激に寒くなりましたね。。。 体調にはくれぐれも気をつけてください！ さて本日は食事制限中に - [自分でできるセルフケア　～頭（頭痛）編〜](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/自分でできるセルフケア　～頭（頭痛）編〜/) - みなさんこんにちは！ では今回は「自分でもできるセルフケア頭編」を紹介していこうと思います！ 今回は【頭（頭痛 - [筋トレやアンチエイジングに睡眠は超大事！](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/筋トレやアンチエイジングに睡眠は超大事！/) - 皆さんこんにちは 鬼滅の刃が残り６億で千と千尋の神隠しを超えるようです。本当にすごいですね！ さて本日は筋トレ - [自分でできるセルフケア　～腰痛編Part４～](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/自分でできるセルフケア　～腰痛編part４～/) - みなさんこんにちは！ では今回も「自分でもできるセルフケア」を紹介していこうと思います！ 今回も【腰痛】の続き - [自分でできるセルフケア　～腰痛編Part３～](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/自分でできるセルフケア　～腰痛編part３～/) - みなさんこんにちは！ では今回も「自分でもできるセルフケア」を紹介していこうと思います！ 今回も【腰痛】の続き - [MCTオイルはなぜオススメされるのか？](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/mctオイルはなぜオススメされるのか？/) - 皆さんこんにちは 前回までは必須脂肪酸についてお話ししていましたが、今日はMCTオイルについて話そうかと！ よ - [脂質が凝りを作る？２](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/脂質が凝りを作る？２/) - 皆さんこんにちは 鬼滅の刃の映画が歴代１位まで残り２０億らしいですね～ 僕も遅ばせながら先日見てきました＾＾ - [自分でできるセルフケア　～腰痛編Part２～](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/自分でできるセルフケア　～腰痛編part２～/) - みなさんこんにちは！ では今回も「自分でもできるセルフケア」を紹介していこうと思います！ 今回も【腰痛】の続き - [脂肪が凝りを作る？](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/脂肪が凝りを作る？/) - 皆さんこんにちは 2021年に日本でクラブワールドカップ（サッカー）が開催されるようですね。 大変な世の中なの - [カルシウムについてpart３](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/カルシウムについてpart３/) - 皆さんこんばんは昨日は映画「ミッドナイトスワン」を見てきました～主演の二人の演技が凄すぎて感無量でした・・・ - [寝違い](https://sagamihara-shinkyu.com/症状記事/寝違い/) - [背中の痛み](https://sagamihara-shinkyu.com/症状記事/背中の痛み/) - 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皆さんこんにちは 今週はフロンターレJリーグ優勝を決めましたね！ フロンターレサポーターではありませんが天晴れ - [自分でできるセルフケア　～肩こり編～](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/自分でできるセルフケア　～肩こり編～/) - みなさんこんにちは！ もう少しで１２月になってしまうんですね(^_^;) １ヶ月早いな～ では今回は「自分でも - [マグネシウムについてpart2](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/マグネシウムについてpart2/) - 皆さんこんにちは～ 今日はマグネシウムについてパート２ということでマグネシウム不足に陥るとどんな症状や病気にな - [姿勢悪いと大変だーー　～腰椎編～](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/姿勢悪いと大変だーー　～腰椎編～/) - みなさんこんにちは！ ３連休もあっという間に終わっちゃいましたね、、、 それでは今回もまた『姿勢』をテーマにお - [マグネシウムについて～](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/マグネシウムについて～/) - 皆さんこんにちは 先日で一旦鉄についてのお話は終了ということで今回からはマグネシウムについてお話ししていこうか - [姿勢悪いと大変！！ ～胸椎～](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/姿勢悪いと大変！！-～胸椎～/) - みなさんこんにちは！ 気温が上がったり下がったりで体がおかしくなりそうですね、、 今回もまた『姿勢』をテーマに - [鉄についてpart3 ＋α鉄は美肌にも良い？](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/鉄についてpart3-＋α鉄は美肌にも良い？/) - 皆さんこんばんは。コロナウイルスの第３波なんて言われていますが、インフルエンザにも十分お気をつけください！ さ - [背骨の場所によって症状が変わる！？](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/背骨の場所によって症状が変わる！？/) - みなさんこんにちは！ 今回も『姿勢』をテーマにお話ししようと思います！ まず解剖学では背骨は２６個あり首の頚椎 - [悪い姿勢になるとどういう結末が待っているのか、、、](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/悪い姿勢になるとどういう結末が待っているのか/) - みなさんこんにちは！ 前回「良い姿勢とは？」についてブログを書きましたが、今回は続きで 「悪い姿勢になるとどう - [チームキングスの皆さんが来院してくれました。](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/チームキングスの皆さんが来院してくれました。/) - 皆さんこんにちは さがみはら整体院の只野です。 本日は五反田のK1ジム チームキングスの皆さんが来院してくれま - [鉄についてpart2「鉄剤飲んでも変わらない！」](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/鉄についてpart2「鉄剤飲んでも変わらない！」/) - 皆さんこんにちは。 昨日はPS5の発売日だったようで既にオークションやらフリマサイトでの転売が続出しているとか - [良い姿勢とは？](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/良い姿勢とは？/) - みなさんこんにちは！ 最近になって乾燥がだいぶ辛い日々です、、 今回は【良い姿勢とは？】をテーマにお話ししてい - [鉄についてpart1](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/鉄についてpart1/) - 皆さんこんにちは～ 陽が出ていれば’良いのですが本格的に冷え込んできたので体調不良にはお気をつけください＾＾ - [ミネラルについて！](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/ミネラルについて！/) - 皆さんこんばんは 鬼滅の刃の興行収入が２００億円を超え、日本歴代５位にランクインしたそうです。 まだまだ伸びる - [タンパク質はむくみも解消する！？](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/タンパク質はむくみも解消する！？/) - 皆さんこんばんは～ ものすごく銭湯に行きたくなる気温ですね～ さて今日は脚のむくみについてです！ だいぶ前に院 - [増えてきたギックリ腰！！](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/増えてきたギックリ腰！！/) - みなさんこんにちは！ 最近、ペヤング超超超超超超大盛りやきそばペタマックスが気になります笑 ４１８４カロリーは - [栄養シリーズ　～ビタミンE～](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/栄養シリーズ　～ビタミンe～/) - 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みなさんこんにちは！ 今回は「美肌」について話していこうと思います。 美肌といってもどうすれば美肌になれるのか - [足がよくつる原因となる栄養素](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/足がよくつる原因となる栄養素/) - 皆さんこんにちは 昨日は「浅田家」をみてきました！ 元々写真を見るのが好きなのでどんな映画か楽しみにしていまし - [もー首が痛い！！どうすればいい？](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/もー首が痛い！！どうすればいい？/) - こんにちは！ 今週から始まったドラマ「この恋あたためますか」が面白いですね～ さて、首痛の方はぜひ必見！！！ - [仕事のパフォーマンス低下は、質的栄養失調のせい？](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/仕事のパフォーマンス低下は、質的栄養失調のせ/) - タンパク質が不足すると集中力ややる気の低下に! 脳の活動に必要な神経伝達物質 タンパク質が不足すると、セロトニ - [抗酸化で老化を抑える！](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/抗酸化で老化を抑える！/) - 皆さんこんにちは 今日は寒すぎないまさに秋っぽい日お天気ですね～ もうすぐ冬がやってくるので本格的に冷え込む前 - [質的な栄養失調になってませんか？](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/質的な栄養失調になってませんか？/) - バランスのよい食事を続けていると 「質的」栄養失調になってしまうそうです 質的栄養失調とは 「糖質過多＋タンパ - [老化を促進させるのはこれだ！](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/老化を促進させるのはこれだ！/) - 皆さんこんにちは～映画鬼滅の刃の勢いがすごいですね。新宿では１日に41回放映されたとか（笑） さて本日は【老化 - [腰痛に効くツボの考察！！！](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/腰痛に効くツボの考察！！！/) - こんにちはさがみはら整体院の只野です。本日は腰痛の特効穴です^ ^ 腰痛に効く有名なツボでいきます。 まずは腰 - [おへそ周りをほぐすと〇〇が解消される！？](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/おへそ周りをほぐすと〇〇が解消される！？/) - 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みなさんこんにちは！毎日微妙な気温で秋服を着ようか迷う毎日です、、笑 今回は「水分は１日どれぐらい飲めばいいの - [勝ちました！！！！！！](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/勝ちました！！！！！！/) - ケアをしている選手が勝ちました！！！ 嬉しいです！！ ２人ともメッチャ強いです！！！！ - [自律神経の乱れってなんか対処法あるの？](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/自律神経の乱れってなんか対処法あるの？/) - こんにちは！ 前回「季節の変わり目に弱い方」をテーマに話しましたが、今日は「自分でもできる対処法」をお話しして - [季節の変わり目に弱い方！！！](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/季節の変わり目に弱い方！！！/) - こんにちは！ 早いことに１０月になりましたね、、東京の方はGoToトラベルが使えるようになりますね^ ^ さて - [カロリーハーフにはご注意を](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/カロリーハーフにはご注意を/) - 皆さんこんにちはもう秋の気候ですね～今年の中秋の名月は明日10月1日(木)だそうです。今現在の天気予報では夜は - [栄養シリーズ　～ビタミンC～](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/栄養シリーズ　～ビタミンc～/) - こんにちは！ 栄養シリーズの続きになります！ 今回は【ビタミンC】です！ 基本情報として 《ビタミンC》の働き - [ネガティヴ、鬱からの脱却](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/ネガティヴ、鬱からの脱却/) - 最近芸能関係の方の不幸をよく目にするようになりました何がきっかけとかは本人にしかわからないですが、 そのプロセ - [プロテインはどれがいいの？](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/プロテインはどれがいいの？/) - 皆さんこんばんは～どうやら明日も雨模様ですが来週からは晴れの日が続きそうですね！ さて本日はプロテインについて - [足の裏ほぐせば健康に！？](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/足の裏ほぐせば健康に！？/) - こんにちは！ 今回は「足裏をほぐすって良いのか？」をテーマにお話ししていきます！ 足裏と聞くと、よくリラクゼー - [ダイエットに必須！！！！](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/ダイエットに必須！！！！/) - 皆さんこんにちは～！！ 本日はダイエットに必須の食べ物です！！ マッスルクッキングで有名な その名も「マグマ」 - [一番簡単で良い運動になる『アレ』](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/一番簡単で良い運動になる『アレ』/) - よく施術をしている時に『どういった運動をすれば良いか？』と質問を受けますお体のつらい方の大半は運動不足になって - [みなさん、限界突破してないですか？](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/みなさん、限界突破してないですか？/) - こんにちは！ 連休もあっという間に終わっちゃいましたね、、私はお参りに高幡山明王院金剛寺に行ってきました^ ^ - [ダイエット失敗は意志が弱いわけじゃないのだ～](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/ダイエット失敗は意志が弱いわけじゃないのだ～/) - 皆さんこんにちは3・４連休はいかがでしたか？僕はこの１日１本映画を見ていました（笑） さてさて今回は「ダイエッ - [９月２６日後楽園でK-1の選手に帯同してきます！！！](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/９月２６日後楽園でk-1の選手に帯同してきます！/) - 玖村選手兄弟そろって試合です！！！ 当日は最高のパフォーマンスができるように 調整してきます！！！！ 玖村修平 - [鉄分を摂るにはどうすればいいの？](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/鉄分を摂るにはどうすればいいの？/) - こんにちは！ 前回は「鉄分が足りないとどうなるか」をテーマに書きましたが、今回は「どのように摂ればいいのか」お - [僕は基礎代謝なんて気にしないですよ～](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/僕は基礎代謝なんて気にしないですよ～/) - 皆さんこんにちは～衝動に駆られて映画「ミッドウェイ」を観てきました。太平洋戦争をアメリカ視点で描かれたものはな - [鉄分足りないとどうなる？？](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/鉄分足りないとどうなる？？/) - こんにちは！ 明日はまた暑くなるみたいですね(＞＜)３０°を越えるとか、、 それでは今回は「鉄分が足りないとど - [サプリメントが効かない～～～](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/サプリメントが効かない～～～/) - 皆さんこんにちは～先週も行きましたが今週も映画に行こうか迷ってる竹内です。アメリカ視点での太平洋戦争を描いた作 - [糖質ゼロと糖類ゼロの違い](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/糖質ゼロと糖類ゼロの違い/) - 糖質を気にされている方は一度は疑問に思ったことがあると思います！ 糖質と糖類何が違うのか！！今日は簡単に説明し - [コンビニご飯でタンパク質摂取！Part３](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/コンビニご飯でタンパク質摂取！part３/) - こんにちは！ 今日もタンパク質豊富【コンビニご飯】を紹介していこうと思います！ 一つ目はおつまみ類に置いてある - [体はタンパク質でできる！？](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/体はタンパク質でできる！？/) - こんにちは！ 今回は「タンパク質が身体のどこにあるのか？」ということについてお話していきます！ よく、「人間は - [食後の眠気について～](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/食後の眠気について～/) - 皆さんこんにちは！ 最近DAZNに加入して土日はJリーグを観ています。 選手の声がよく聞こえて僕はこのスタイル - [揉み返しの真実！！！！](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/揉み返しの真実！！！！/) - 肩こりへの解剖学的 末梢神経のお話 はい！さがみはら整体院の只野です^^ 今回は、 末梢神経への手技の話をして - [疲れが出る身体の部位！！](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/疲れが出る身体の部位！！/) - ズバリ、ストレス症状は前腕より下にでます！ はい！さがみはら整体院の只野です^^ 今回は、 前腕からの下をテー - [タンパク質って１日どれくらい摂ればいいの？](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/タンパク質って１日どれくらい摂ればいいの？/) - こんにちは！ ほんとに運動をしなきゃと思う毎日です、、、 ジムに行く気力を戻さないと（笑） 今回のテーマは【１ - [ウォーキングよりも○○の方が。。。](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/ウォーキングよりも○○の方が。。。/) - 皆さんこんにちは！ 昨日お昼頃の雨で帰ったら洗濯物がびしょ濡れでした（笑） 今日はウォーキングよりも健康増進に - [ウォーキングの落とし穴](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/ウォーキングの落とし穴/) - 皆さんこんにちは！ 台風の影響かまだ風は少し強いですがいいお天気ですね～ さて今日はウォーキングの落とし穴につ - [夏場に鼻血増えてませんか・・・？](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/夏場に鼻血増えてませんか・・・？/) - 皆さんこんにちは～ 今日は台風10号の影響か関東も滝のように雨が降っていましたね。 早く洗濯物を外干ししたいで - [ぎっくり腰、下から見るか、横から見るか。](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/ぎっくり腰、下から見るか、横から見るか。/) - ぎっくり腰になったことはありますか？ 僕はあります！ 死ぬほどではないですが、生活するのに困るレベルで痛いです - [コンビニご飯でタンパク質摂取！Part２！](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/コンビニご飯でタンパク質摂取！part２！/) - こんにちは！ 今日もタンパク質豊富【コンビニご飯】を紹介していこうと思います！ 一つ目は【ゆで卵】です。（私も - [足りないのもやり過ぎもダメ](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/足りないのもやり過ぎもダメ/) - 過ぎたるは猶及ばざるがごとし。 意味は 何事も程ほどが肝心で、やり過ぎることはやり足りないことと同じように良い - [ホルモンバランスと肩こりについて](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/ホルモンバランスと肩こりについて/) - 本日は女性ホルモンと肩こりのお話です。 簡単には女性ホルモンであるエストロゲンの代謝の過程でわかることなのです - [産後に骨盤矯正って必要？](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/産後に骨盤矯正って必要？/) - こんにちは！ 先日友人から「マタニティ整体って受けたほうがいいの？」 と相談され問診かって思うくらい話しちゃい - [コンビニご飯でタンパク質摂りたい方！！](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/コンビニご飯でタンパク質摂りたい方！！/) - こんにちは！ 【コンビニ】でお昼ご飯をよく買う方多いんじゃないかと思います。 そんな時、毎回一緒の物や体に気を - [ダイエット成功の鍵](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/ダイエット成功の鍵/) - 皆さんこんにちは！ 完全な夏風邪にかかり少しばかりお休みをいただきました竹内です。 熱もすぐに治り、喉の痛みは - [栄養シリーズ　～ビタミンA～](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/栄養シリーズ　～ビタミンa～/) - こんにちは！ 栄養シリーズの続きになります！ 今回はビタミンAです！ 基本情報として ・《ビタミンA》の働き＝ - [花粉の方必見！！！](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/花粉の方必見！！！/) - こんにちは！ 今回は【花粉症】についてお話ししていきます！ これもカウンセリングしていると物凄く多いです、、 - [最近、お顔が疲れてる方が多いです、、](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/最近、お顔が疲れてる方が多いです、、/) - みなさんこんにちは！ ８月暑すぎますね、、 さすがにこの暑さは応えてます(￣▽￣) 普段カウンセリング・施術を - [K-1の玖村将史選手！！！！](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/k-1の玖村将史選手！！！！/) - 皆さんこんにちは！ 第6代Krushスーパー・バンタム級王者 K-1 WORLD GP 2019 K-1スーパ - [頭をほぐせばスッキリ！](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/頭をほぐせばスッキリ！/) - みなさんこんにちは！ 最近物が増えてきたので、また断捨離をしようか迷ってます、、 今日は【頭をほぐす】について - [決まった姿勢でしか寝れない人へ！](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/決まった姿勢でしか寝れない人へ！/) - 皆さんこんにちは！ 昨晩ぐっすり寝て早朝から少し勉強をして充実した朝を過ごして「早起きは三文の徳」という言葉を - [ダイエットについて](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/ダイエットについて/) - 皆さんこんにちは～ 本日はダイエットについてです。 ダイエットって永遠の課題ですよね（泣） 辛くて、食事を制限 - [シッカリネタイ・・・](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/シッカリネタイ・・・/) - 皆さんこんにちは！ 今朝4時から海外サッカーを見ていて睡眠不足を感じております竹内です…（笑） さて今日は【睡 - [よく寝違え・ぎっくり腰起こしませんか？](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/よく寝違え・ぎっくり腰起こしませんか？/) - こんにちは！ 最近施術をしていると「先生寝違えました・・」とよく言われます。 みなさんも一度は寝違えたことはあ - [運動後にストレッチが必要な理由](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/運動後にストレッチが必要な理由/) - 皆さんこんにちは！ 雲行きが怪しいので雨雲レーダーを見たらしっかり雨雲が近づいてました。 帰った時には洗濯物ず - [ストレッチの種類とタイミング！](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/ストレッチの種類とタイミング！/) - 皆さんこんにちは！ 河野先生が「ラジオ体操しましょう！」 とブログに書いてたのでそれに乗った話をしていこうと - [なんだかんだこれが一番！](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/なんだかんだこれが一番！/) - こんにちは河野です！ 夏休みを撮られてる方も多いと思いますが 暑いからと言って家でゴロゴロしていてもせっかくの - [チリも積もればなんとやら](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/チリも積もればなんとやら/) - ということで皆さんストレスはしっかり吐き出しましょう！ 笑 しっかりとした栄養 スッキリできる睡眠 ほどほどに - [身体が糖化状態になると怖いのです！](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/身体が糖化状態になると怖いのです！/) - こんにちは！ 今回は「糖化」については話していきます。 糖化は整体をしていく上でも結構大事になっていきます！ - [美味しくて質のいいプロテインバー](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/美味しくて質のいいプロテインバー/) - ここ最近でプロテインに関する商品が大分増えてきました なので勝手にランキングします！ ※完全に好みの話にもなる - [プロテインが飲めない〜](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/プロテインが飲めない〜/) - 皆さんこんにちは！ 先日陣馬山～高尾山を縦走して体バッキバキの竹内です笑 さて今回は以前話したプロテインについ - [なんかいつもスネ張らないですか？](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/なんかいつもスネ張らないですか？/) - こんにちは！ 今日は家でもできる簡単ストレッチを紹介したいと思います。 ストレッチする場所はスネの所の「前脛骨 - [困った時のビタミンC](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/困った時のビタミンc/) - 便秘が辛い。。 僕はそんなとき肌がすぐ荒れたり 体が重だるい感じになります そんな時は ビタミンcを摂取してま - [腰痛にはこのメニュー](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/腰痛にはこのメニュー/) - 皆さんこんにちは！ 本日は腰痛についてです。 腰痛ってなった事がある人にしかわからない感覚です・・・・ 痛み全 - [カッサについて〜](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/カッサについて〜/) - 皆さんこんにちは！浜松では40度を超える暑さを観測したそうで。。。 こまめに水分補給をして体調不良には気をつけ - [筋肉痛に有効な飲み物？](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/筋肉痛に有効な飲み物？/) - 皆さんこんにちは！ 久々にジムで筋トレしたらしっかり筋肉痛になりました竹内です！ やっぱり定期的に運動しないと - [足が浮腫んじゃって大変！！](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/足が浮腫んじゃって大変！！/) - こんにちは！ 漫画「アクタージュ」が打ち切りと決まってショックを受けてます(T ^ T) 今、最高に面白い所だ - [プロテインの種類について〜](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/プロテインの種類について〜/) - 皆さんこんにちは！ 体には大切な栄養素はなんでしょう？ 「そうだね！プロテインだね！」 ということで… 最近は - [老化について！](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/老化について！/) - 皆さんこんにちは！ 早い人は今日からお盆休みに入るようですね～ 当院は１０日・１５・１６日以外は通常営業ですの - [肥満と慢性痛について](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/肥満と慢性痛について/) - 皆さんこんにちは！ 今日から35度を超える猛暑日が続くようなので体調にはお気をつけくださいませ～ さて今日は脂 - [整体が初めての方へ！](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/整体が初めての方へ！/) - みなさん、こんにちは！ 日々カウンセリングをしていると、整体に来るのが初めてです！という方が結構多いです。 & - [夏バテには原因があります！](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/夏バテには原因があります！/) - こんにちは！ あっという間に８月になりましたね！ もう毎日暑すぎで困っちゃいます(^_^;) みなさん、夏バテ - [ビタミンB群〜part４〜](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/ビタミンb群〜part４〜/) - こんにちは！ 前回ナイアシン、パントテン酸の説明をしましたが、その続きをお話していきます。 今回は葉酸、ビオチ - [整体が有効な頭痛について](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/整体が有効な頭痛について/) - 皆さんこんにちは 本日は頭痛についてです。 原因が様々なものですが整体が有効な頭痛とは ズバリ 『後頭部から始 - 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こんな悩みありませんか？ ✔︎ お尻から足に痛みがひどくて歩けない ✔︎ レントゲ - [腰痛](https://sagamihara-shinkyu.com/症状記事/backache/) - [側湾症](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/側湾症/) - こんなお悩みはありませんか？ ✔︎ 病院で側弯症と言われたことがある ✔︎ 体をい - [ストレートネック](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/ストレートネック/) - こんなお悩みはありませんか？ ✔︎ 病院でストレートネックと言われた ✔︎ 肩こり - [むくみ](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/むくみ/) - こんなお悩みはありませんか？ ✔︎ 朝起きたときに足むくんでる ✔︎ 足がだるくて - [反り腰](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/反り腰/) - こんなお悩みはありませんか？ ✔︎ 腰が反っていて姿勢が悪く見えてしまう ✔︎ 周 - [頸肩腕（けいけんわん）症候群](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/頸肩腕（けいけんわん）症候群/) - こんなお悩みはありませんか？ ✔︎ 肩こりがひどい ✔︎ 肩こりだけでなく痛みも感 - [腱鞘炎](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/腱鞘炎/) - こんなお悩みはありませんか？ ✔︎ 朝起きると指が痛くて曲げれない ✔︎ 手首や指 - [顎関節症](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/顎関節症/) - こんなお悩みはありませんか？ ✔︎ 病院で治療してもなかなか治らない ✔︎ 口を開 - [手根管症候群](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/手根管症候群/) - こんなお悩みはありませんか？ ✔︎ 指先に痛みや痺れがある ✔︎ ものを掴むと痛み - [頭痛・片頭痛](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/頭痛・片頭痛/) - こんなお悩みはありませんか？ ✔︎ 疲れがたまると片頭痛を起こす ✔︎ 頭痛のせい - [冷え性](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/冷え性/) - こんなお悩みはありませんか？ ✔︎ 肌が乾燥しやすい ✔︎ 常に冷えを感じている - [猫背](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/猫背/) - こんなお悩みはありませんか？ ✔︎ 人から「姿勢が悪い」と言われる ✔︎ 鏡を見て - [腰痛](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/腰痛/) - こんなお悩みはありませんか？ ✔︎ 痛み止めや湿布、電気治療を行うも良くならない ✔ - [寝違え](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/寝違え/) - こんなお悩みはありませんか？ ✔︎ 朝起きたら首が痛い ✔︎ 首を動かすのが辛い、 - [肩こり](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/肩こり/) - こんなお悩みはありませんか？ ✔︎ 肩こりが辛くて仕事に集中できない ✔︎ 肩が上 - [股関節痛](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/股関節痛/) - こんなお悩みはありませんか？ ✔︎ 歩いてると股関節に違和感を感じる ✔︎ 長時間 - [産後腰痛](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/産後腰痛/) - こんなお悩みはありませんか？ ✔︎ 産後から腰が痛い ✔︎ 骨盤が開いている気がす - [ぎっくり腰](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/ぎっくり腰/) - こんなお悩みはありませんか？ ✔︎ 痛くて歩くのも困難になる ✔︎ コルセットして - [坐骨神経痛](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/坐骨神経痛/) - こんなお悩みはありませんか？ ✔︎ 整形外科で痛み止め治療を受けている ✔︎ 腰の - [膝痛](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/膝痛/) - こんなお悩みはありませんか？ ✔︎ 階段の上り下りが辛い ✔︎ 正座ができない、深 - [四十肩、五十肩](https://sagamihara-shinkyu.com/blog/四十肩、五十肩でお困りの方へ/) - 当院の四十肩、五十肩専門の整体はなぜ？こんなにも効果を実感できるのか？ ✔︎ 肩が上がらなくて頭 - 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