こんにちは!

今日は家でもできる簡単ストレッチを紹介したいと思います。

ストレッチする場所はスネの所の「前脛骨筋」です!

前脛骨筋が痛い!ストレス無く動ける対策とは?【シンスプリント】

みなさん、歩いててスネが疲れるや一日仕事終わると張ってくるなど経験ありませんか?

また、この前脛骨筋が硬くなってしまうと足首の動きが悪くなってしまい、体を歪ませる原因になってしまいます、、、

「やり方」

(1)まず片方の足を伸ばします

(2)つま先を持ち、内側の方に向けます

(3)この時につま先は下方向に向けてゆっくりスネの筋肉を伸ばします

(4)これを両足繰り返し行います

※膝が痛い方でも出来るストレッチなのでやってみてください!!

足首を伸ばす動作と回す動作で足の甲〜スネの筋肉(前脛骨筋)をストレッチする方法

毎日使う筋肉なので、疲労がたまりやすい筋肉です。 なので、自分で体のケアをしてあげると疲れにくい体になります!

施術の際にもストレッチ方法などはアドバイスしますのでお気軽に聞いてください^ ^ ではまたストレッチ紹介しますね!

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只野拓也

初回は問診でしっかりと身体の状態を確認させていただきます。
不調の本当の原因を分かりやすく解説した上で、
最適な治療法をご提供しますので、不安な気持ちをスッキリ解消していただけます。

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