よく施術をしている時に『どういった運動をすれば良いか?』と質問を受けます
お体のつらい方の大半は運動不足になってしまっている事が多いです

前のブログではラジオ体操をお勧めしていましたが
それすらもできる時間がない人は

『深呼吸』をしてください。
と、伝えています

体によい深呼吸の詳しいやり方や、様々な効果について解説 | マナラボ

それだけでいいの?

それだけでいいんです
最大吸気から最大呼気を10回ほどやってみてください
何気に結構疲れますし、いい運動になるんです

それに酸素を体内に取り込むことによって
筋肉への回復を促してくれます

吸気時には吸気筋
呼気時には呼気筋

パワーブリーズとは | パワーブリーズ POWERbreathe

呼吸だけなのにかなりの筋肉が働いてくれます

このブログがあなたの有益な情報でありますように

 

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只野拓也

初回は問診でしっかりと身体の状態を確認させていただきます。
不調の本当の原因を分かりやすく解説した上で、
最適な治療法をご提供しますので、不安な気持ちをスッキリ解消していただけます。

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infoさがみはら整体院

place 住所
神奈川県相模原市中央区富士見6-6-1 大賀ビル111・110
phone_in_talk 電話番号
042-814-8140
access_time 受付時間
午前 9:00~12:00/午後 14:00~19:00
access_time 定休日
日曜・祝日

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