こんにちは!

栄養シリーズの続きになります!

今回は【ビタミンE】です!抗酸化に◎ビタミンEが豊富な食べ物と摂取法まとめ - コラム - 緑のgoo

基本情報として

《ビタミンE》の働き=

  • 脂肪の酸化防止
  • 生体機能調節(ホルモンバランス、自律神経安定)
  • 血行促進

不足すると

  • 過酸化脂質ができやすい(老化・シミ・動脈硬化・生活習慣病の元凶)
  • 生理障害
  • 更年期障害
  • 生殖機能の衰え
  • 自律神経失調症
  • 肩こり・頭痛
  • 生理痛、関節痛、腰痛
  • 冷え
  • 循環器疾患

 

あれ?肩こりとかも栄養不足でなるんですね、、、

次の項目に当てはまる方は、よりビタミンE摂取をおすすめします!

スポーツをする

日光を多く浴びる

喫煙者

汚染物質の多い環境にいる

ストレスの多い方←いまの時代多いですね、、

市販の揚げ物などをよく食べる

不飽和脂肪酸を多く摂る

病態を改善したい

こう調べたりするとひとつひとつの栄養素は必要ですね!

健康食品豆知識〜ビタミンE〜 – ペンギン薬局

また食材だけではなくサプリで摂取していくのも良いと思います!

Now Foods, ナチュラルE-400、268mg、ソフトジェル250粒

次回は違う栄養素をお話していきたいと思います。

このブログでは栄養の事をあまり詳しくない方、これから勉強しようかなという方などにも

お役に立てれば嬉しいと思います。

これからも私たちと一緒に勉強していきましょ!!!

今後も良ければご覧ください!

また、整体の方でも栄養のアドバイスも行っていますのでお気軽にご相談ください!

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只野拓也

初回は問診でしっかりと身体の状態を確認させていただきます。
不調の本当の原因を分かりやすく解説した上で、
最適な治療法をご提供しますので、不安な気持ちをスッキリ解消していただけます。

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