みなさんこんにちは!

では今回も「自分でもできるセルフケア」を紹介していこうと思います!

今回も前回の続きで【首の痛み】をやっていきたいと思います。首の痛み(頸椎症)-痛みの原因治療専門外来【細野クリニック】中央区-診療科目横断-

二つ目は【肩(僧帽筋)を押す】

首から肩までかかる僧帽筋です。フィギュアスケーターの小顔と雄っぱいは僧帽筋のおかげ

肩の筋肉の緊張をほぐしてあげると首も連動して痛みが和らぎます。

※ポイントは肩を上げながら筋肉を摘むようにほぐすとGOOD!!

 

ブログ画像

みなさん、ぜひ試してみてください!!

当院では今回紹介したほぐし方と別にも【マニアック】なほぐし方やストレッチ方法を紹介してますので、気になる方はぜひ!

次回も【首の痛み】の続きを紹介していきます。

それではまた次回に^ ^

ストレッチ実践 - 23 【僧帽筋のストレッチ】 - ~ 健康への旅日記 ~

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只野拓也

初回は問診でしっかりと身体の状態を確認させていただきます。
不調の本当の原因を分かりやすく解説した上で、
最適な治療法をご提供しますので、不安な気持ちをスッキリ解消していただけます。

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infoさがみはら整体院

place 住所
神奈川県相模原市中央区富士見6-6-1 大賀ビル111・110
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042-814-8140
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