さがみはら整体院

みなさんこんにちは！

では今回は「自分でもできるセルフケア頭編」を紹介していこうと思います！

今回は【頭（頭痛）】に関してやっていきたいと思います。

まず一つ目は【首すじ（胸鎖乳突筋）をつまむ】です。

首の悩みで多いストレートネック、ストレスによる浅い呼吸、胃の不調などがあると胸鎖乳突筋が緊張します。

横向いて首すじをつまんでほぐしてあげると良いです！

二つ目は【肩（僧帽筋）をもむ】

凝っている場所を持続的に押してあげるとGOODです！

ストレッチも有効ですね。

よく紹介されている方法ですね！

今回は【頭（頭痛）】について紹介しましたが、よくストレッチで紹介されているのもありますね。

当院では直接マニアックなストレッチ方法を紹介してますので、気になる方はぜひ！

次回も頭編の続きを紹介していきます。

みなさん、ぜひ試してみてください！！

それではまた次回に^ ^

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※本キャンペーンは初診の患者様限定となります。

初回は問診でしっかりと身体の状態を確認させていただきます。
不調の本当の原因を分かりやすく解説した上で、
最適な治療法をご提供しますので、不安な気持ちをスッキリ解消していただけます。

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