さがみはら整体院

今回はケアについてお話しします

毎日ストレッチをやっているけど疲れやむくみが取れない方

何をすればいいか分からない方は是非、参考ににしてみてください

・朝起きたら背中が痛い

・肩の可動域が狭くて生活しづらい

・背中に違和感がある（つまった感じ）

・呼吸がしづらい

・仰向けで寝れない

人によって感じ方は色々あると思いますが、今回は【背中】のセルフケア！

皆様の生活の改善に役立てればと思います

ストレッチポールって聞いたことありませんか？

ジムに通っている方や、運動経験ある方はご存知あるかと思います

長いポール上の硬いスポンジでできたアレです

ホームセンターなどで2,000円前後で売っていますが

家にあるもので充分に代用できます

家にあるもの、、それはバスタオルです！！

背中が硬すぎる方や、ご高齢の方には市販のものだと高さがありすぎたり

硬すぎたりで、逆に痛めてしまう可能性があるのでバスタオルで代用した方がお勧めです

上のようにバスタオルを少し固く丸めて紐か何かで縛っていただくと使いやすいです

あとは、ストレッチポールと使い方は一緒です

YouTubeなどでご確認ください

キャンペーン

「まずは当院の施術をご体験いただきたい」という思いから
１日３名様限定で初回割引キャンペーンを開催しています。

※本キャンペーンは初診の患者様限定となります。

初回は問診でしっかりと身体の状態を確認させていただきます。
不調の本当の原因を分かりやすく解説した上で、
最適な治療法をご提供しますので、不安な気持ちをスッキリ解消していただけます。

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