さがみはら整体院

こんにちは！

ほんとに運動をしなきゃと思う毎日です、、、 ジムに行く気力を戻さないと（笑）

今回のテーマは【１日にどれくらいタンパク質が必要なのか】です！

必要な量は【自分の体重】×【１g】になります。

運動している人などは×１.５～２gまで摂るとベストです！

食材での例として お肉１００gで１０～２０g お魚１００gで１０～１５g 卵１個６～８g お肉、お魚に関しては物によってはもう少し多いかもしれません。

いま一度、食事のなかでタンパク質が摂れているかチェックしてみてください！！

次回はなぜタンパク質がそんなに必要なのかお話ししていきます^ ^

キャンペーン

「まずは当院の施術をご体験いただきたい」という思いから
１日３名様限定で初回割引キャンペーンを開催しています。

※本キャンペーンは初診の患者様限定となります。

初回は問診でしっかりと身体の状態を確認させていただきます。
不調の本当の原因を分かりやすく解説した上で、
最適な治療法をご提供しますので、不安な気持ちをスッキリ解消していただけます。

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