こんにちは!

ほんとに運動をしなきゃと思う毎日です、、、 ジムに行く気力を戻さないと(笑)男性の横にひざまずく女性

今回のテーマは【1日にどれくらいタンパク質が必要なのか】です!

必要な量は【自分の体重】×【1g】になります。

運動している人などは×1.5~2gまで摂るとベストです!

食材での例として お肉100gで10~20g お魚100gで10~15g 卵1個6~8g お肉、お魚に関しては物によってはもう少し多いかもしれません。ブログ画像

いま一度、食事のなかでタンパク質が摂れているかチェックしてみてください!!

次回はなぜタンパク質がそんなに必要なのかお話ししていきます^ ^

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※本キャンペーンは初診の患者様限定となります。

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只野拓也

初回は問診でしっかりと身体の状態を確認させていただきます。
不調の本当の原因を分かりやすく解説した上で、
最適な治療法をご提供しますので、不安な気持ちをスッキリ解消していただけます。

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infoさがみはら整体院

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神奈川県相模原市中央区富士見6-6-1 大賀ビル111・110
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