皆さんこんにちは!

先ほど九州南部で梅雨が明けたと発表がありました 関東も早く梅雨が明けることを切に願っております(笑)

さて今回はダイエットについて軽く触れていこうかと思います~

青いデニムの底のトップレスの男

カロリー制限や糖質制限など様々なダイエット方法が混在していますがどれもなかなか続かず 失敗に終わってしまう といった方が多いと思います。

その失敗の多くが「空腹感に耐えきれず過食してしまう」ということなんですよね。

過食をしてしまう理由の一つに『食事で満腹感が得られていない』というのがあります。

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ではなぜこの現象が起きるのかというと 『急にダイエットを始めるから』というのが1つ挙げられます

例えばですが 「明日からダイエット!」と意気込んで次の日から食事量を半分程度にしたら もちろん体が慣れていないので満足できずに空腹と戦う羽目になります(笑)

その結果としていつの日か空腹感に耐えきれず過食を行い、制限のリミッターが外れてしまう。

つまり何が言いたいかというと

ストレスをかけると失敗しやすいのでストレスは最小限に抑えることが大切!

彼女の腕を広げている女性

ということです。

例のような食事制限系のダイエットを行う際には1週毎に量を減らしていくなど準備期間を設けてからダイエットを行うとストレスを最小限に抑えることができますよ~ 

ちなみに僕は去年ですが約1ヶ月の準備期間を設けて始めたら目標体重までストレスなく続けることができました^^ 皆さんもお試しあれ! 今日はこの辺で~

それではっ!

 

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只野拓也

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