皆さんこんにちは!

昨晩ぐっすり寝て早朝から少し勉強をして充実した朝を過ごして「早起きは三文の徳」という言葉をしみじみと感じた竹内です

 

早起きは三文の徳 Ryu | Life can be scrumptious! 人生楽しくなくっちゃ!カリフォルニアにカフェをオープンするまでの軌跡

さて本日は先日に引き続き【睡眠】についてです。

当院の患者さんで時たま“一定の姿勢でしか寝れない”というお悩みを聞くのですがこの原因として挙げられるのは

【脊柱の硬さ】があります。

要は背骨が硬いですよ~ってことです

赤ちゃん~幼児くらいの子って「こんな体勢で!?」ていう姿勢で寝てるときありませんか?

ベッドに横たわっている白いニットセーターの女性

これって背骨が柔らかいからこそできるんです。 人間加齢とともに水分が抜けて周りの組織が硬くなったりするのはしょうがないことなんですが 運動不足の人ほどその硬さってのが強くなります。

ではこれを解消するには?

というところでオススメなのが”ヨガ”です。

ヨガ、フィットネス、エクササイズ、健康、体、瞑想

ヨガで固まった脊柱を運動させ柔軟性をあげることで普段気になる寝姿勢も気にならなくなることでしょう!

※個人的には「猫のポーズ」がオススメです YouTubeにも沢山動画が出ているので一度試してみてはいかがでしょうか?

今日はこの辺で~

猫、疲れた、あくび、ストレッチ、飼い猫、ペット、ブラウンレッド

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※本キャンペーンは初診の患者様限定となります。

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只野拓也

初回は問診でしっかりと身体の状態を確認させていただきます。
不調の本当の原因を分かりやすく解説した上で、
最適な治療法をご提供しますので、不安な気持ちをスッキリ解消していただけます。

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