みなさんこんにちは!
手足が乾燥してイヤになっちゃいます>_<

では今回も「自分でもできるセルフケア」を紹介していこうと思います!
今回は【肩の痛み】をやっていきたいと思います。
肩の痛みは患者さんの中でも多い症状ですね、、、四十肩の痛み放置しない 「肩腱板断裂」の可能性も|NIKKEI STYLE

まず一つ目は【脇の下(腋窩)を押す】です
腋の付近では上腕二頭筋、肩甲下筋、烏口腕筋、大胸筋などが多く集まってますので刺激してあげると肩の痛みに対してとても良いです!!
中医学では内蔵とも関係しているみたいですね。ブログ画像


手先を当てて、刺激がきているのであればOKです。
※あまりグイグイ押さないように注意しましょう!

今回は腋窩を刺激する!を意識してみてやってみてください!!!


また当院では今回紹介したほぐし方と別にも【マニアック】なほぐし方やストレッチ方法を紹介してますので、気になる方はぜひ!
次回【肩の痛みPart2】を紹介していきます。
それではまた次回に^ ^

海岸でストレッチ男

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只野拓也

初回は問診でしっかりと身体の状態を確認させていただきます。
不調の本当の原因を分かりやすく解説した上で、
最適な治療法をご提供しますので、不安な気持ちをスッキリ解消していただけます。

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神奈川県相模原市中央区富士見6-6-1 大賀ビル111・110
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