皆さんこんにちは

先日ブログにて「食事制限で体調不良を起こす人」についてお話したので、今回は体調不良を起こさないためにはどんなことをするといいかについてお話していこうかと思います。

ざっと前回のブログをまとめると、

急激な食事の変化に体が対応しきれず、結果としてエネルギー不足を生じて体調不良を起こしてしまう。

ということなんですが、これを起こさないためには「準備期間」が必要となります。独立するためには準備期間をとることが重要な3つの理由

前回も伝えた通り、糖質とタンパク質・脂質ではエネルギー生産方法が違います。

では今まで使っていなかった方法を使えるようにする為にはどんな準備が必要なのか?

簡単な方法は少しずつ変化をつけていくことです。

僕が実際に行った方法(期間は約1ヶ月)をご紹介すると、

1週目 朝食

2週目 晩御飯

3週目 昼食

※食事会などがあり、どうしても食べる日はカウントしませんでした

といった順番に7日ごとに各食事の糖質を抜いていきます。

お昼を最後にした理由としては昼間は活動量が多いので最もエネルギーが必要な時間帯と判断したからです。紫色のソファに座っている黒いズボンの人

このような方法を試した結果として、何も不調なく食事制限を行うことができました。

もしこれからダイエットやアンチエイジング、健康増進の為に食事法を変えていこうと思っている方の手助けになれば幸いです。

よかったら試してみてください!

それでは今日はこの辺で~

サラダ、フルーツ、ベリー、ヘルシー、ビタミン、生鮮、食品

キャンペーン

「まずは当院の施術をご体験いただきたい」という思いから
1日3名様限定で初回割引キャンペーンを開催しています。

※本キャンペーンは初診の患者様限定となります。

初回割引キャンペーン

只野拓也

初回は問診でしっかりと身体の状態を確認させていただきます。
不調の本当の原因を分かりやすく解説した上で、
最適な治療法をご提供しますので、不安な気持ちをスッキリ解消していただけます。

お電話での「予約」「お問い合わせ」はこちら

メールでの「予約」はこちら


infoさがみはら整体院

place 住所
神奈川県相模原市中央区富士見6-6-1 大賀ビル111・110
phone_in_talk 電話番号
042-814-8140
access_time 受付時間
午前 9:00~12:00/午後 14:00~19:00
access_time 定休日
日曜・祝日

推薦の声 著名人からの
推薦の声続々
詳しくはこちらarrow_forward
患者様の声 95%以上の患者様が
施述の効果を
実感しています
詳しくはこちらarrow_forward
メディア実績 多数のメディアで
紹介されています
詳しくはこちらarrow_forward
症状別 各症状に合わせて
詳細の説明をしています
詳しくはこちらarrow_forward