さがみはら整体院

みなさんこんにちは！

では今回も「自分でもできるセルフケア」を紹介していこうと思います！

今回も【腰痛】の続きをやっていきたいと思います。

どうセルフケアをしていくかというと「ツボ」や「筋肉」を刺激していきます！

まず一つ目は【お尻（中臀筋・小臀筋】です。

この筋肉は歩いたり、立ったりする動作に重要です！硬すぎるとしびれや痛みも引き起こします。

さらに婦人科系、消化器系、メンタル、ストレスを要因として痛みが出ることも、、、

この部分を押したり、ボールを使ってほぐしてあげるとGOODです！！！

二つ目は【もも裏をほぐす】です。

腸の問題、特に下痢などで過剰に緊張しやすいです。骨盤の左右バランスにも関係が！！！

ストレッチをしたり、ローラーでほぐしてあげると良いですね！

今回も【腰痛】について関わる筋肉を紹介しましたが、次回もまた【腰痛】の続きを紹介していこうと思います！

ぜひみなさん試してみてください！！

当院ではセルフケアなどもお伝えしてますので、お気軽にお聞きください^ ^

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「まずは当院の施術をご体験いただきたい」という思いから
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※本キャンペーンは初診の患者様限定となります。

初回は問診でしっかりと身体の状態を確認させていただきます。
不調の本当の原因を分かりやすく解説した上で、
最適な治療法をご提供しますので、不安な気持ちをスッキリ解消していただけます。

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