さがみはら整体院

皆さんこんにちは

先日ブログにて「食事制限で体調不良を起こす人」についてお話したので、今回は体調不良を起こさないためにはどんなことをするといいかについてお話していこうかと思います。

ざっと前回のブログをまとめると、

急激な食事の変化に体が対応しきれず、結果としてエネルギー不足を生じて体調不良を起こしてしまう。

ということなんですが、これを起こさないためには「準備期間」が必要となります。

前回も伝えた通り、糖質とタンパク質・脂質ではエネルギー生産方法が違います。

では今まで使っていなかった方法を使えるようにする為にはどんな準備が必要なのか？

簡単な方法は少しずつ変化をつけていくことです。

僕が実際に行った方法（期間は約1ヶ月）をご紹介すると、

１週目　朝食

２週目　晩御飯

３週目　昼食

※食事会などがあり、どうしても食べる日はカウントしませんでした

といった順番に7日ごとに各食事の糖質を抜いていきます。

お昼を最後にした理由としては昼間は活動量が多いので最もエネルギーが必要な時間帯と判断したからです。

このような方法を試した結果として、何も不調なく食事制限を行うことができました。

もしこれからダイエットやアンチエイジング、健康増進の為に食事法を変えていこうと思っている方の手助けになれば幸いです。

よかったら試してみてください！

それでは今日はこの辺で～

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※本キャンペーンは初診の患者様限定となります。

初回は問診でしっかりと身体の状態を確認させていただきます。
不調の本当の原因を分かりやすく解説した上で、
最適な治療法をご提供しますので、不安な気持ちをスッキリ解消していただけます。

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