さがみはら整体院

皆さんこんにちは！

先日、菊芋が腸にいい！
ということでご紹介しましたが今回は、便秘にいいとされている？？バナナについて少し話していこうかと思います！


結論から言いますと、
バナナは便秘にいいとは言えません。（１日１本の場合）

食物繊維は便秘にいいとされていますが、バナナ１本あたりの食物繊維量としては1.1gです。
それに対して成人18～64歳での推奨摂取量は

男性21g
女性18g

なので全然足りていません。

毎日２０本弱食べる方は別ですが（笑）

もちろん他の食事で食物繊維を摂取すると思いますが、朝にバナナ１本食べているだけでは効果の見込みは薄いです。

バナナには
・低GI
・即効性のあるエネルギー源
・ビタミンB6が豊富

などいいところもたくさんありますが、便秘の解消であればひじきや昆布、ワカメなどの方がおすすめです！

それでは今日はこの辺で～

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※本キャンペーンは初診の患者様限定となります。

初回は問診でしっかりと身体の状態を確認させていただきます。
不調の本当の原因を分かりやすく解説した上で、
最適な治療法をご提供しますので、不安な気持ちをスッキリ解消していただけます。

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